Diet & Detox

Manfaat dan Pentingnya Vitamin C untuk Tubuh

Pentingnya VitaminC untuk Tubuh

Pentingnya VitaminC untuk Tubuh. Vitamin C sering disebut sebagai asam askorbat dan termasuk jenis vitamin yang larut dalam air serta tidak diproduksi oleh tubuh. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C dari buah-buahan dan sayuran segar atau jika perlu dari suplemen vitamin C. Ataupun dari asupan suplemen, sebagai asupan nutrisi pelengkap yang bermanfaat.

Kebutuhan Tubuh Atas Vitamin C

Tahukah kamu, bahwa tubuh kita setiap hari membutuhkan asupan vitamin C setiap hari. untuk anak anak saja di butuhkan 60 sd 90 mg/hari, sedang remaja diatas 12 tahun membutuhkan 60 sd 95 mg dan orang dewasa membutuhkan 70 sd 90 mg/hari. Khusus perokok aktif dan pekerja keras di butuhkan tambahan 30 mg dari kebutuhan normal

Manfaat Vitamin C :

Setiap orang, baik anak-anak, orang dewasa, hingga ibu hamil dan menyusui, perlu mencukupi kebutuhan vitamin C setiap hari. Hal ini karena vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit, antara lain:

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan. Berbagai keluhan seperti batuk dan pilek ternyata dapat dicegah dengan mencukupi kebutuhan vitamin C dalam tubuh, terutama saat kelelahan atau ketika akan melakukan aktivitas berat. Vitamin C pun disebut baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit demam berdarah.
  2. Sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga menghambat risiko penuaan dini, perjalanan penyakit kanker, dan penyakit jantung.
  3. Vitamin C untuk kulit berperan dalam produksi kolagen, yakni protein yang dibutuhkan untuk membantu proses penyembuhan luka, mencegah keriput, memperlambat proses penuaan, juga mampu menjaga keremajaan dan mencerahkan kulit.
  4. Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari penyakit
  5. Beberapa hasil penelitian meyakini bahwa vitamin C dapat membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Vitamin C juga dipercaya dapat mencegah katarak dan penyakit empedu.

Sumber Vitamin C :

pada dasarnya Vitamin C bisa di dapatkan di sayuran dan buah2an namun seiring dengan perkembangan pengolahan makanan yang banyak merusak kandungan nutrisi, pola penanaman dengan kimia, serta pola hidup dan lingkungan yang tercemar sehingga meningkatkan jumlah radikal bebas dalam tubuh membuat kita membutuhkan makanan tambahan dengan jumlah kandungan vitamin C yang tinggi dan aman

Noni Plus Synergy

Noni Plus Synergy, produk sari Buah Noni kaya vitamin C dan E. Membantu meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kekebalan, meningkatkan energy dan stamina serta memberikan efek relksasi dan anti stres.
-Pentingnya VitaminC untuk Tubuh-

BACA JUGA : Tren Pola Hidup Sehat Smart Detox

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *